Programe de grup
Power Hour : Un program care se concentrează pe întărirea și hipertrofia musculară a întregului corp. Învățarea tehnicii de exerciții, efectuarea de exerciții care vizează creșterea încărcăturii și exerciții de mare intensitate reprezintă conținutul principal al acestui program.
Sweat : Program bazat în principal pe procesul aerob. Cu acest program ne creștem metabolismul și obținem o mai mare ardere a grăsimilor. În program există în principal exerciții cu intervale de intensitate ridicată, fără sarcini mari.
Pilates : Urmând programele Pilates obțineți: Flexibilitate musculară, Postura simetrică, Controlul respirației, Stabilizarea centrului de control abdominal, Stabilizarea coloanei vertebrale, Stabilizarea și întărirea planșeului pelvian, Amplitudine mai mare de mișcare a articulațiilor.
Yoga : Urmând programele de Yoga obțineți: Creșterea neuroplasticii creierului, Îmbunătățirea variabilității ritmului cardiac, Îmbunătățirea stimei de sine și a încrederii în sine, Îmbunătățirea somnului și a sănătății fizice, Tonifierea sistemului muscular, Întărirea sistemului imunitar, Tratarea durerii cronice (de ex. dureri de gât, dureri de spate).
Entertaining sport : Jocurile sportive sunt activități sportive jucăușe care implică diverse jocuri și sporturi de echipă. Beneficiile sportului, pentru copii sunt : - Învață să joace responsabil și să respecte regulile - Socializează și devin mai prietenoși - Învață să își stabilească obiective și să se străduiască să le atingă - Luptă împotriva obezității infantile - Devine mai relaxat și mai distractiv - Îi face mai agili și mai flexibili - Devine mai lider și mai ambițioși - Învață să revendice victoria pentru binele întreguluiSe adresează copiilor cu vârste cuprinse între 5 și 12 ani.
