Ομαδικά προγράμματα
Power Hour : Πρόγραμμα το οποίο επικεντρώνεται στην μυική ενδυνάμωση και υπερτροφία όλου του σώματος. Εκμάθηση τεχνικής ασκήσεων, εκτελέσειςασκήσεων με στόχο την αύξηση του φορτίου και υψηλής έντασης ασκήσεις είναι τα κύρια περιεχόμενα στο συγκεκριμένο πρόγραμμα.
Sweat : Πρόγραμμα βασισμένο κυρίως στην αερόβια διαδικασία. Με αυτό το πρόγραμμα ανεβάζουμε τον μεταβολισμό μας και επιτυγχάνουμεπερισσότερες καύσεις λίπους. Στο πρόγραμμα υπάρχουν κυρίως διαλειμματικές υψηλής έντασης ασκήσεις, χωρίς υψηλά φορτία.
Pilates : Ακολουθώντας τα προγράμματα Pilates επιτυγχάνεις : Ευλυγισία των μυών, Συμμετρική στάση του σώματος, Έλεγχο της αναπνοής, Σταθεροποίηση του κέντρου ελέγχου της κοιλιάς, Σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, Σταθεροποίηση και ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους, Μεγαλύτερο εύρος κίνησης των αρθρώσεων.
Yoga : Ακολουθώντας τα προγράμματα Yoga επιτυγχάνεις : Ενίσχυση της νευροπλαστικότητας του εγκεφάλου, Βελτίωση της μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμούΒελτιωμένη αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθη, Καλύτερος ύπνος και σωματική υγεία, Τόνωση μυικού συστήματος, Δυνατότερο ανοσοποιητικό σύστημα, Αντιμετώπιση χρόνιου πόνου (π.χ. αυχενικούς πόνους, πόνους στην πλάτη).
Aθλοπαιδείες : Οι αθλοπαιδείες είναι παιγνιώδεις αθλητικές δραστηριότητες, που περιλαμβάνουν διάφορα ομαδικά παιχνίδια και αθλήματα. Τα οφέλη των αθλοπαιδιών, για τα παιδιά είναι : • Μαθαίνουν να παίζουν με υπευθυνότητα και να σέβονται τους κανόνες • Κοινωνικοποιούνται και γίνονται πιο φιλικά • Μαθαίνουν να βάζουν στόχους και να προσπαθούν να τους πετύχουν • Καταπολεμούν την παιδική παχυσαρκία • Εκτονώνονται και ψυχαγωγούνται • Τα κάνει πιο εύστροφα και ευέλικτα • Γίνονται πιο ηγετικά και φιλόδοξα • Μαθαίνουν να διεκδικούν τη νίκη για το καλό του συνόλουΑφορούν παιδιά ηλικίας από 5 έως 12 ετών.
