Gruppenprogramme
Power Hour : Ein Programm, das sich auf die Stärkung der Muskeln und die Hypertrophie des gesamten Körpers konzentriert. Das Erlernen von Übungstechniken, die Durchführung von Übungen zur Steigerung der Belastung und Übungen mit hoher Intensität sind die Hauptinhalte dieses Programms.
Sweat : Programm, das hauptsächlich auf dem aeroben Prozess basiert. Mit diesem Programm steigern wir unseren Stoffwechsel und erreichen mehr Fettverbrennung. In dem Programm gibt es hauptsächlich hochintensive Intervallübungen, ohne hohe Belastungen.
Pilates : Durch Pilates-Programme erreichen Sie: Muskelflexibilität, symmetrische Körperhaltung, Atemkontrolle, Stabilisierung des Bauchzentrums, Stabilisierung der Wirbelsäule, Stabilisierung und Stärkung des Beckenbodens, größere Beweglichkeit der Gelenke.
Yoga Durch Yoga-Programme erreichen Sie: Verbesserte Neuroplastizität des Gehirns, verbesserte Herzfrequenzvariabilität, verbessertes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen, besseren Schlaf und bessere körperliche Gesundheit, Stärkung der Muskulatur, Stärkung des Immunsystems, Behandlung chronischer Schmerzen (z. B. Nackenschmerzen, Rückenschmerzen).
Entertaining sport Sportspiele sind spielerische sportliche Aktivitäten mit verschiedenen Mannschaftsspielen und Sportarten. Die Vorteile des Sports für Kinder sind: - Sie lernen, verantwortungsbewusst zu spielen und die Regeln zu respektieren - Sie knüpfen Kontakte und werden freundlicher - Sie lernen, sich Ziele zu setzen und danach zu streben - Sie bekämpfen Übergewicht bei Kindern - Sie werden entspannter und unterhaltsamer - Sie werden beweglicher und flexibler - Sie werden führungsstärker und ehrgeiziger - Sie lernen, den Sieg zum Wohle des Ganzen zu erringenSie sind für Kinder im Alter von 5 bis 12 Jahren.
